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jie毒二君子——苦瓜、苦茶：一般说来，苦味食品都口感略苦，馀味甘甜，中药面膜，具有jie毒功能，并可---去热。苦瓜具有消暑涤热、明目jie毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显kang癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内系统防御功能，增加细胞的活性，消除体内的---。

中医认为，茶叶味甘苦，中药面膜 痘坑，性微寒，能---多种du素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有jie毒作用。茶多酚作为一种天然剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物硷的jie毒剂。

另外，茶多酚能提高机体的能力，降------高凝状态，增强细胞弹性，防止形成，---或---动脉粥样硬化和gao血压的发生。

颈部护理4步骤：步：前后活动脖颈，向前要达到---，向后时也要让颈部深深地弯曲，中药面膜调制，让头部和地面达到平行。

第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

第3步：quan方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重複做6~8次即可。